Alkoholfreier Wein in Schwangerschaft und Stillzeit?

Für viele Menschen gehört Alkohol im Alltag dazu. Das Gläschen Wein am Abend ebenso wie das Bier zum Feierabend. Für werdende Mütter heißt es jedoch, auf Alkohol zu verzichten. Deshalb stellt alkoholfreier Wein in der Schwangerschaft eine interessante Alternative dar. Doch kann entalkoholisierter Wein in der Schwangerschaft und während der Stillzeit wirklich völlig unbedenklich genossen werden?

In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, was Schwangere und Stillende beachten sollten, welche Unterschiede es zwischen alkoholfreiem Wein und 0,0 % gibt und welche alternativen Getränke es sonst noch gibt.

Darf ich alkoholfreien Wein in der Schwangerschaft trinken?

Das Wichtigste vorab: In der Schwangerschaft sollte auf jegliche alkoholhaltige Getränke wie Wein oder Sekt verzichtet werden. Es gibt keine nachweislich unbedenkliche Untergrenze, und schon kleine Mengen Alkohol können potenziell das Baby beeinträchtigen.

Viele Frauen überlegen daher, in der Schwangerschaft auf alkoholfreien Wein zurückzugreifen, um alkoholhaltige Genussmittel zu ersetzen. So sind gemeinsames Anstoßen oder gesellige Momente weiterhin möglich.

Doch kann alkoholfreier Wein in der Schwangerschaft wirklich völlig unbedenklich konsumiert werden? Hier sind zwei Gründe, warum Vorsicht geboten ist und er, wenn dann, nur mit Bedacht und in kleinen Mengen getrunken werden darf:

1. Der Wein enthält noch eine geringe Menge Restalkohol

Das alkoholfreie Weingetränk entsteht durch Entalkoholisierung von normalem Wein. Dabei wird der größte Teil des Alkohols entfernt, doch häufig bleibt ein geringer Restalkohol enthalten (typischerweise etwa 0,1–0,5 % vol.). Auch diese geringe Menge kann theoretisch Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben, weshalb Schwangere den Konsum nur in sehr kleinen Mengen und nach Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt genießen sollten.

2. Viele Getränke enthalten eine große Menge Zucker

Zusätzlich enthalten viele alkoholfreie Varianten mehr Zucker oder süße Zusatzstoffe als normaler Wein, die in der Schwangerschaft problematisch sein können – beispielsweise für den Blutzuckerspiegel oder das Gewichtszunahmerisiko. 

Auch hier gilt: besser in kleinen Mengen genießen und idealerweise vorher Rücksprache mit einer Fachperson halten. Besonders, wenn du unter Schwangerschaftsdiabetes leidest, solltest du eher auf den Wein verzichten.

Auf der positiven Seite kann alkoholfreier Wein in der Schwangerschaft jedoch auch Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien liefern, die für Mutter und Kind vorteilhaft sein können.

Entalkoholisierter Wein in der Schwangerschaft: Was ist mit 0,0% Varianten?

Der Begriff „alkoholfrei“ bedeutet nicht automatisch, dass gar kein Alkohol enthalten ist. Gesetzlich darf die Bezeichnung in Deutschland für Wein verwendet werden, wenn der Alkoholgehalt unter 0,5 % vol. liegt. Das entspricht nur einem Bruchteil dessen, was in normalem Wein enthalten ist, aber dennoch ist Restalkohol vorhanden.

Es gibt allerdings auch Weine, die noch weniger Alkohol enthalten. 0,0 %-Weine enthalten fast keinen Alkohol mehr – üblicherweise unter 0,05 % vol. Um dies zu erreichen, werden spezielle Verfahren wie Vakuumdestillation, Umkehrosmose oder Niedrigtemperatur-Verdampfung eingesetzt. Dabei wird der Alkohol besonders schonend entfernt, sodass der Wein sein Aroma weitgehend behält.

Diese Weine haben oft einen vergleichbaren Alkoholgehalt wie eine sehr reife Banane oder Fruchtsaft und kommen schon eher in der Schwangerschaft in Frage. Der enthaltene Alkohol ist meistens so gering, dass man sich normalerweise keine Sorgen machen muss, dem ungeborenen Kind damit zu schaden. Doch auch hier sollte jedoch immer Vorsicht geboten sein und gegebenenfalls Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden.

Alkoholfreier Wein beim Stillen

Beim Thema alkoholfreier Wein in der Schwangerschaft kommt häufig direkt die Frage auf, wie es mit dem Genuss während der Stillzeit aussieht. Grundsätzlich gelten ähnliche Vorsichtsmaßnahmen wie in der Schwangerschaft: Auch beim Stillen kann Restalkohol, in die Muttermilch übergehen.

Daher empfiehlt es sich, alkoholfreien Wein auch während der Stillzeit nur in kleinen Mengen zu genießen und im Zweifel mit der Hebamme oder dem Arzt abzusprechen. Am sichersten ist es natürlich, sowohl beim Stillen als auch in der Schwangerschaft gar keinen Wein zu trinken.

Alternativen zu alkoholfreiem Wein für Schwangere

In der Schwangerschaft muss nicht ausschließlich Wasser getrunken werden. Auch wenn Rotwein, Sekt und andere alkoholhaltige Getränke tabu sind, gibt es zahlreiche genussvolle Alternativen für besondere Anlässe.

Fruchtige Säfte, spritzige Schorlen oder prickelnde Teegetränke können das gemeinsame Anstoßen ersetzen, ohne dass das ungeborene Kind belastet wird. In unserem Shop finden Sie eine Vielzahl hochwertiger alkoholfreier Getränke: Darunter zum Beispiel Traubensaft, Kombucha oder Sparkling Tea. Diese Produkte überzeugen durch natürlichen Geschmack, frische Aromen und besondere Trinkmomente.

Doch auch bei den Tee-Varianten entsteht bei der Fermentation ein geringer Alkoholgehalt, der jedoch in der Regel unter 0,5 % liegt. Deshalb sollten diese Getränke auch aufgrund des Koffeingehalts in der Schwangerschaft ebenfalls nur in Maßen genossen werden.

Fazit: Alkoholfreier Wein und Schwangerschaft

In der Schwangerschaft spielt Enthaltsamkeit beim Genuss alkoholischer Getränke eine entscheidende Rolle, um die Gesundheit des Babys zu schützen. Wer nicht vollständig auf den Geschmack von Wein oder Sekt verzichten möchte, kann auf alkoholfreie Alternativen zurückgreifen – jedoch mit Bedacht.

Am sichersten sind Varianten mit 0,0 % Alkohol, da hier der Restalkohol sehr gering ist. Gleichzeitig lohnt es sich, auf den Zuckergehalt zu achten.

In unserem Shop finden Sie eine Auswahl an alkoholfreiem Wein und alkoholfreiem Sekt, auch in 0,0 % Varianten. Viele unserer Hersteller achten zudem darauf, auf zusätzlichen Zucker zu verzichten, sodass Sie bewusst und unbeschwert genießen können – ob als Begleiter zu feinen Speisen, zum Anstoßen bei besonderen Anlässen oder einfach für den kleinen Genuss zwischendurch.

Alkoholfrei bedeutet also nicht gleich unbedenklich – mit den richtigen Produkten und etwas Aufmerksamkeit können Sie jedoch alkoholfreie Alternativen während der Schwangerschaft sicher erleben.

Warum Alkohol in der Schwangerschaft so schädlich ist

Alkohol gelangt nach dem Trinken schnell über das Blut in die Plazenta und somit direkt zum ungeborenen Kind. Da der Fötus die Alkoholabbauprozesse der Leber noch nicht vollständig entwickeln kann, bleibt der Alkohol länger im Körper und kann schwere Schäden verursachen sowie die Entwicklung von Organen und Gehirn beeinträchtigen.

Bereits ein sehr geringer Alkoholkonsum kann Risiken bergen, darunter Entwicklungsverzögerungen, Wachstumsprobleme oder das sogenannte fetale Alkoholsyndrom (FAS). Aus diesem Grund lautet die Empfehlung von Fachgesellschaften und Ärzten, während der gesamten Schwangerschaft komplette Abstinenz, um das Kind bestmöglich zu schützen.

FAQ: Alkoholfreier Wein und Schwangerschaft

Sie haben noch Fragen zum Thema alkoholfreier Wein und Schwangerschaft? In unserem kurzen FAQ haben wir die Antworten auf die wichtigsten Fragen zu diesem Thema noch einmal zusammengefasst.

Enthalten 0,0% Weine wirklich gar keinen Alkohol?

Doch, aber der Alkoholgehalt ist hier sehr niedrig, meistens um die 0,05%. Das ist etwa vergleichbar oder oft sogar geringer als der von bestimmten Lebensmitteln wie sehr reifem Obst oder Fruchtsäften wie Apfelsaft oder auch Brot, das durch die natürliche Gärung geringe Mengen Alkohol enthalten kann.

Kann ich alkoholfreien Wein während der Schwangerschaft bedenkenlos trinken?

Alkoholfreier Wein kann in der Schwangerschaft in kleinen Mengen genossen werden, birgt aber immer noch ein geringes Risiko durch Restalkohol und möglichen Zucker. Daher sollte der Konsum eher sparsam erfolgen. Im Zweifel empfiehlt es sich, vor dem Genuss Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt zu halten.

Gibt es Unterschiede zwischen „alkoholfrei“ und „0,0 %“?

Ja, die Bezeichnung „alkoholfrei“ darf in Deutschland laut Lebensmittelrecht für Weine verwendet werden, die bis zu 0,5 % Vol. Alkohol enthalten. „0,0 %“ bedeutet, dass der Restalkohol deutlich niedriger liegt, in der Regel unter 0,05 %. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte daher gezielt zu 0,0 %-Produkten greifen.

Wie sieht es mit Zucker in den Weingetränken aus?

Viele Weingetränke ohne Alkohol enthalten Zucker, der während der Entalkoholisierung oder zur Geschmacksanpassung zugesetzt wird. In der Schwangerschaft ist es sinnvoll, auf Produkte mit geringem Zuckeranteil zu achten, um den Blutzuckerspiegel nicht unnötig zu belasten.

Kann alkoholfreier Wein auch beim Stillen getrunken werden?

Das Gleiche wie in der Schwangerschaft gilt beim Stillen: Restalkohol ist meist sehr gering, aber Vorsicht ist geboten. 0,0 %-Weine sind die sicherste Variante, besonders wenn Sie Ihr Baby direkt nach dem Genuss stillen möchten.